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Lass' uns gemeinsam Fit werden und bleiben !
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Ich bin Sören, 35 Jahre alt und komme aus der schönen Prignitz. Ich bin bereits seit meinem 16. Lebensjahr sportlich aktiv. Vielleicht kennst du mich auch schon als 'deinSportsfreundPrignitz' von den Social-Media-Kanälen. Ich bin dein Ansprechpartner rund um folgende Themen :
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Life-Style-Balance
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Körpergewichtstraining
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Trx-Training
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Lauftraining
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Gruppen und- Vereinstraining
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Vorbereitung auf Sportevents
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Ein paar Infos zu mir:
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Ich habe mit 16 Jahren angefangen im Fitnessstudio zu trainieren.
Nach ein paar Jahren bin ich dann zur Bundeswehr gegangen. Dort wurde ich dann das erste mal mit dem Körpergewichtstraining konfrontiert. Es hat mir sehr schnell gezeigt, dass reines Krafttraining im Fitnesscenter auf lange Sicht nicht so effektiv ist, wie Training mit dem eigenen Körpergewicht. In erster Linie sollte der Sport dazu dienen unseren Körper fit und gesund zu halten oder ihn fit machen. Im Fitnessstudio wird irgendwann der Zeitpunkt kommen, wo das Ego leider mit trainiert, so das man mehr Gewicht bewegen möchte wie es eigentlich möglich und nötig ist!
Das ist wiederum auf lange Sicht für unsere Gelenke ungesund, weil sie zu sehr abgenutzt werden und das auch zu anderen Verletzungen führen kann.
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Natürlich hat das Fitti auch seine Daseinsberechtigung, ich selbst nutze es auch noch ab und zu. Ich möchte meinen Körper aber leistungsfähig, gesund und fit halten. Was mich wieder zum Körpergewichtstraining/Calestenics/ Crossfitt bringt.
Ein weiterer Vorteil von vielen ist, dass wir mit einer Übung gleich mehrere Muskeln ansprechen. Was wiederum heißt, dass mehrere Muskeln gleichzeitig mehr Fett oder Kohlenhydrate verbrennen! Außerdem wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und unsere Kondition wird verbessert und gesteigert - was uns nicht gleich in der ersten Etage zusammenbrechen lässt!
Nächster Vorteil ist, dass du sehr flexibel bist was deinen Trainingsort angeht oder deine Trainingszeiten. Du brauchst auch kein teures Equipment. Du brauchst einfach nur deinen Körper und mehr nicht. Unterm' Strich kann man sagen, wer gesund alt werden möchte, sollte doch lieber zum Körpergewichtstraining tendieren. Das können meine derzeitigen Sportsfreunde auch bestätigen.
-keine Rückenschmerzen
-fitter und konzentrierter im Alltag
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Jeder der Kinder hat, möchte mit diesen doch auch mal mehr als nur 5 Meter zusammen laufen beim Fangen spielen.
Und wir möchten unseren Kindern ein gutes Vorbild sein, indem wir uns körperlich fit halten und einen gesunden Lebensstil leben.
Das sind für mich alles Gründe, mich körperlich und geistig fit zu halten.
Und da meine Zeit als Familienpapa auch begrenzt ist, greife ich zum Körpergewichtstraining!
Es reichen in der Regel 5x30 min in der Woche!
30 min die auch DU hast!
30 min weniger Handy am Abend
30min weniger Netflix oder YouTube.
Also es liegt an dir, ob du fit und gesund alt werden möchtest und ich kann dir dabei helfen !
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sportliche Grüße, DeinSportsfreundPrignitz - Sören
Folgt mir gern' auf Facebook, Instagram und TikTok. Dort bin ich regelmäßig live und trainiere mit euch zusammen !
